增肌粉适合肥胖人士吗
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我90KG,很肥,去健身房超过1年了,基本的肌肉都练出来了,Z近才知道每次大家在健身房喝的叫增肌粉,也去店里问过,他们死命的推荐让我觉得不可信,我不知道适合我吗?我很肥,但有肌... 我90KG,很肥,去健身房超过1年了,基本的肌肉都练出来了,Z近才知道每次大家在健身房喝的叫增肌粉,也去店里问过,他们死命的推荐让我觉得不可信,我不知道适合我吗?我很肥,但有肌肉,我练肌肉是因为正在学拳击,不是想减肥,但不想增肥,只想加强肌肉,请专业人士指点,看那玩艺适合我吗,谢谢 1 楼,你复制来的跟你没复制来的答案我都看过了,谢谢! 展开
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- 苗武彬 2011-07-05 00:00:00
- 我一直在服用增肌粉,感觉效果还可以,我同时好配合了刮刀2号来减脂,每天有氧运动2个多小时,早晚各一次,肌肉增长很快,体重略微下降,打算一个月后服用蛋,你可以先服用增肌粉,但是一定要记住,加强有氧运动,不然你会营养过剩而长胖。。
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- 河源囡 2011-07-05 00:00:00
- 增肌粉不适合减脂的人群,但是因为你不减脂就没关系,增肌粉不会让你变得更胖。如果你坚持锻炼的话,增肌粉只会让你肌肉成长环境更好。增肌粉的配方是比较科学全面的配方,如果是让人容易长胖的话,就没有健身爱好者愿意用了,放心使用。如果你在碳水化合物还有蛋白质的摄入比例很讲究的话,可以用乳清蛋,更容易让你自己分配比例。
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- jinbiao8882008 2017-09-27 00:00:00
- 不建议使用。 完全可以考虑蛋+谷氨酰胺+肌酸+大重量少次数的无氧训练,来增肌。 蛋:合成肌肉的原材料 谷氨酰胺:合成肌肉的催化剂 肌酸:强化肌肉爆发力 增肌粉一般是:蛋+碳水化合物+谷氨酰胺+各种维生素 简单来说,增肌粉就是傻瓜式的适合于初级训练者的代餐粉,意在杜绝营养不良,先把块头长上去。其中大量的碳水化合物虽然也是合成肌肉不可缺少的物质,但其实我们日常饮食中很多东西都会转化为碳水化合物的,像你的情况,无需额外摄入,有可能会转化成赘肉,就算你不怕胖,也不利于运动素养的提高,影响柔韧性和敏捷度等,还是长肌肉吧,那才是王道,因此推荐使用上述蛋组合而非增肌粉。
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