全部评论(2条)
-
- 姚坤华 2016-12-02 00:00:00
- 影响皮肤Z关键的维生素是VE和VC。皮肤容易被晒黑,说明皮肤的抗氧化能力不高,而这正是由这两种维生素导致的。另外,VE能够将皮肤的黑色素从皮肤的基底层向皮肤的表皮层慢慢的YZ。而当你身体内的VE不足时,YZ能力相对较弱,所以就直接影响到皮肤的颜色。建议,你在平时的生活中多吃黄色的蔬菜和水果,里面含有的VE和VC都特别的丰富,但需注意的是:水果的维生素大部分都在果皮与果肉相连的地方,如果削皮之后,真正的维生素已经流失掉一大半。所以,建议你吃水果的时候能将皮一起吃掉。
-
赞(13)
回复(0)
-
- go小飞454 2016-11-04 00:00:00
- 容易晒黑、胃口变差、双手脱皮,这些看起来与炎热天气有关的症状,实际上与维生素缺乏不无关系。此时要特别注意维生素的摄入,特别是B族维生素、维生素C等水溶性维生素。而以下几类人群除了调整饮食,还需在医生或药师的指导下适当服用相应的维生素补充剂。 1、出汗多、活动量大的人。面对高温,不是所有人都会“退缩”,爱好运动的人依旧会挥汗如雨地锻炼身体。但要注意,在高温下长时间运动或工作会使汗液大量流失,同时维生素消耗会明显增加。如果连续一周以上容易疲劳,可在药师指导下补充维生素C和B族维生素。 2、电脑族。看电脑屏幕时间过长,长期视疲劳及精神压力过大,必须适量补充维生素A。 3、长期吸烟和酗酒者。吸烟会消耗体内大量的维生素C,容易导致维生素B和C缺乏,维生素丰富的水果或蔬菜,有助于减轻烟酒对血管和心脏的损害。 4、正在减肥的人。运动20分钟后,脂肪就会燃烧提供能量,而帮助脂肪代谢的便是维生素B2。想减肥的人往往对富含B族维生素的高热量食物敬而远之,因此可适量服用B族维生素补充剂。另外,运动减肥的人还需补充维生素C。 5、素食者。长期吃素的人由于不吃动物类食品,容易缺乏维生素D、维生素B12。缺乏维生素B12的症状不会一下子就表现出来,但一旦发生,将造成恶性贫血,给神经系统造成不可恢复的伤害。 6、容易起口疮的人。补充维生素B2除了帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢和缓解视疲劳,还能促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,帮助消除口腔内和唇、舌的炎症,有效改善口腔黏膜溃疡。 7、常服避孕药的女性。长期服用避孕药容易导致叶酸、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E、维生素C缺乏;维生素A和维生素K的血浆水平异常;血浆锌水平的下降以及小肠对钙和铜吸收能力的异常增加。服用者会因此出现抑郁、乏力、记忆力减退、口角炎、脂溢性皮炎、感冒和骨质疏松等不良状况。
-
赞(5)
回复(0)
热门问答
- 缺什么维生素容易晒黑
2016-11-03 06:29:57
340
2
- 流鼻血 缺什么维生素
2014-09-23 00:09:08
233
2
- 皮肤粗糙缺什么维生素
2014-08-28 11:56:09
320
2
- 老掉头发,缺什么维生素??
2014-08-19 11:53:37
467
7
- 哪种维生素,牙龈出血缺什么维生素,牙
2018-11-23 02:47:05
258
0
- 长不高缺什么维生素呢?
2017-11-25 06:25:15
425
1
- 手掉皮是怎么回事啊~~??是缺什么维生素么~??
2006-04-22 01:40:18
342
6
- 大棚里土壤这样是缺什么?
2018-07-18 15:17:50
334
1
- 原子是造容易还是崩解容易
- 原子是造容易还是崩解容易
2018-03-08 07:11:42
380
1
- 维生素A, 维生素B, 维生素C, 维生素D是什么?什么能长高!
2014-12-21 10:00:45
383
5
- 维生素c维生素b维生素e哪个重要
2016-04-07 00:14:07
367
4
- 碳原子越多容易裂解还是越少容易裂解
2017-09-10 04:44:19
317
2
- 砂纸为什么这么容易脏而且容易脱落
2017-11-23 11:51:13
370
1
- 求宠物专家详解狗狗的血细胞分析看看缺什么
- 求宠物专家详解狗狗的血细胞分析看看缺什么求宠物专家详解狗狗的血细胞分析看看缺什么... 求宠物专家详解狗狗的血细胞分析看看缺什么求宠物专家详解狗狗的血细胞分析看看缺什么 展开
2017-04-17 09:39:45
494
2
- 我想问下大家,安徽宿松县土壤一般缺什么肥
2014-05-08 00:45:40
542
2
- 水溶性维生素的维生素B
2018-12-05 02:21:35
687
0
- 维生素c维生素e维生素b有什么作用
2016-08-27 17:11:05
428
1
- 维生素C能和维生素A一起服用吗维生素
2016-12-04 21:09:21
543
4
- 什么东西容易致癌??
- ??吃的..用的??..行为举止??...什么的..... ??吃的..用的??..行为举止??...什么的.. 展开
2006-10-14 16:19:53
384
2
- 吃什么容易胖?
- 我现在是``1.64`体重97`我平常比较喜欢吃苹果啦`香蕉`橙子一类的..我想问吃什么容易胖`我好避免..... 我现在是``1.64`体重 97` 我平常比较喜欢吃苹果啦`香蕉`橙子一类的..我想问吃什么容易胖`我好避免.. 展开
2008-01-31 05:13:25
314
5
9月突出贡献榜
- 单位预算忏悔
- 饿啊地方
- 空中有牛
- 依然相信你会
- 本生(天津)健康科技有限公司
- 猫合宝
- 广东皓天检测仪器有限公司
- 武汉安德信检测设备有限公司
- 上海一科仪器有限公司
- 牛牛麻麻2
- 东莞市皓天试验设备有限公司
- futu888
推荐主页
最新话题
参与评论
登录后参与评论