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- WkJCINKZSL 2018-08-06 00:00:00
- 增肌粉可以冲水喝或者冲牛奶喝，一般一次喝2~3勺。 可以是在健身后的半小时内喝，也可以每天早上和睡前喝1~2勺。 如果日常饮食中碳水化合物能吃够，也可以不喝增肌粉的。
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