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女性保养吃鱼怎么做Z好

崔国欣b    2018-04-22    保护性氨基酸    浏览 491 次

精彩问答
52sunyy 发布日期:2018-04-23
1、鲥鱼
鲥鱼,有“鱼中”的美誉。鲥鱼味鲜肉细,性甘平,归脾胃经,具有温中开胃,补益虚劳、温中益气的作用。而且吃鲥鱼还不用去鱼鳞,因为鲥鱼鳞富含不饱和脂肪酸,能起到降低胆固醇的作用。
2、带鱼
女性保养身体在鱼类的选择上,带鱼应该排在首位。带鱼不仅富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素,而且还富含高于一般鱼类更多的不饱和脂肪酸。常吃带鱼具有养肝补血、泽肤养发、促进新陈代谢及搞癌的多重功效。
3、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。女性常吃鲈鱼,不仅能起到保护心脏、维持神经系统功能的作用,还能补肝益脾、提高智力。另外,对于孕期及哺乳期的女性而言,吃鲈鱼还能起到安胎及帮助下奶的作用。
4、鲫鱼
鲫鱼具有营养素全面,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,且吃起来既鲜嫩又不肥腻等特点。是女性保养身体的一种非常好的鱼肉选择。常吃鲫鱼不仅能健身,还有助于降血压和降血脂,使人延年益寿。产妇食用鲫鱼,不仅可以增加营养,还能有效催乳。
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