为什么用肉眼看日食对眼睛有害呢?

有害，刺激眼睛，需要戴特殊的工具才能看日食

观察太阳是十分危险的，因为太阳放射出强烈可见光，红外线和紫外光。紫外光不但可以晒伤皮肤，它也会对眼睛的视网膜迅速造成伤害。人类的眼睛只要直接观看太阳几秒，就可能造成伤害，甚至眼盲。如果透过没有适当减光设备的望远镜观察太阳，后果更不堪设想。 日偏食及日环食就不能在没有采取特安全范措施观看。在日全食的偏食阶段，即使太阳的表面被月球遮掩了99% 时，剩下新月形成的光球层，也可以对眼睛造成伤害。不要试图用肉眼观察任何日偏食或环食阶段的太阳。
下面为大家介绍一些科学的观测方法：
墨水观测法 (但是此方法减光率较低，易使眼睛受伤，不推荐使用)
可以取一盆清水，加入墨汁，通过水面的反光看太阳。
针孔投影法
利用两块板子，在其中一块板子上挖一个小洞，让阳光穿过这个小洞投影到另一块板子上。
望远镜投影法
手可不要乱晃，否则太阳的影子会来回跑。并且千万不要拿着望远镜直接看太阳，如果用望远镜直接看太阳，一定要用滤光镜。

眼病专科医师提醒大家，观测日食时，千万不可用肉眼直接观看，避免强烈的阳光灼伤眼睛，引起日光性眼炎和日蚀性视网膜病变，严重时可造成的视力损害，即使是日偏食也不能用肉眼直接观测。

即使是日食发生的时候，太阳的局部被月亮遮住只剩下弯弯的一部分，剩下的部分光亮的强度也会相对增大。特别是在月亮和太阳即将重叠或即将全部脱离时，当窄窄的弯月形的太阳光边穿过月球表面上粗糙不平的谷地时，太阳光从月面边缘的山脉缝隙中透射而出形成一系列的小珠子样的光斑（称为“贝利珠”），非常耀眼。1998年2月26日观看日全食时，仅委内瑞拉一个国家，就有9000余人因为观测方法不当，导致了眼睛损伤，发生了日蚀性视网膜病变。

“日蚀性视网膜病变，又称日蚀盲，在观看日食时Z容易发生。”“就像我们小时候用凸透镜汇聚太阳光点燃火柴或烧穿报纸。如果不增加任何防护，裸眼注视太阳20秒，便足以对视网膜产生热损伤和光化学毒性，从而导致日光性视网膜灼伤。”

日蚀性视网膜病变通常是双眼发病，也有小部分为单眼，常见于青年人，这与青年人晶状体透明度高、光线易于穿透有关。通常在观测后数小时内出现畏光、眼前黑影、视力下降、视物变形、变色等现象。而灼伤的程度与注视太阳时间的长短以及太阳光的强弱有关，轻者可较快恢复，重者则会因为黄斑损伤重，造成的视力损伤。Z可怕的是，在观看日食的过程中，太阳光严重损害人的眼睛，但人们却没有任何感觉，因为视网膜上没有痛觉神经。

为此，专家为天文爱好者推荐了几种观测方法：

1.小孔成像观测法：小孔成像让太阳光通过一个小孔，在小孔后1米远的地方放一个白屏，让太阳光束通过小孔照射在白屏上，投影出一个太阳的像。这种投影观测法可以就地取材。比如一块扎了很多孔的板、一顶松松垮垮的破草帽，甚至把两手的手指头交叉起来，都可以在屏幕上投影出一系列太阳的像。

2.望远镜投影观测法：可以把双筒望远镜支在三脚架上，在后面放上白板，这样能投影出放大的太阳像。千万不要拿着望远镜直接观看太阳，如果用望远镜直接看太阳，一定要用滤光镜。

3.护目镜观测法：Z常见的护目镜是遮光号为14的电焊工专用护目镜，可以在电焊器材市场买到。

4.巴德膜观测法：巴德膜是一种镀了金属的树脂膜，可以用于目视和拍照。它很薄，光学质量优异，目前可以买到的巴德膜有两种密度，分别为5.0(用可于目视)和3.8(可用于拍照)。

5.用专门的日食眼镜观测。市场上很多日食专用观测眼镜出售，但一定要注意选择质量好的正规产品

平常不会有人长时间盯着太阳看，只有日食期间人才会盯着太阳看，太阳光太强，所以灼伤了眼睛.
看日食一眼两眼没关系，但不能长时间的观看，长时间观看必须带日食眼睛.