睡前吃什么维生素

appeales 2010-11-28 维生素浏览 287 次

睡前吃什么维生素... 睡前吃什么维生素

精彩问答

__渐忘ち发布日期：2016-08-29

　　维生素不宜空腹食用。空腹食用维生素，量少的话，基本就被当做能量物质消耗掉了，食用量大又导致成本高浪费大，且不利于身体健康。且空腹食用维生素，吸收快，会导致血液里短时间维生素浓度极大升高，吸收的维生素Z终绝大部分被通过尿液等排出。
　　用餐后半小时，人体食用的食物基本经过粗消化了，人体消耗也得到了充分补充，这个时候食用维生素是比较理想的，吃进去的维生素会在小肠停留比较长时间，吸收进去基本都补充人体维生素的不足。如果时间安排上无法做到用餐后半小时食用，那也可以在用餐后立即食用，或是用餐半饱时食用。
　　维生素的服用方法为：口服。一次1片，一日1次，与早餐同时服用；如存在晨起恶心现象，可在中午或晚上服用。
　　服用复合维生素时要注意：补充维生素是一个长期、规律的过程，坚持长期服用才能收到一定效果。

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被采纳

微影中心1 发布日期：2010-11-29

维C和维A

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笑傲阿萨德发布日期：2010-11-29

维生素c

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郭老大66 发布日期：2010-11-29

维生素B

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阿水的发布日期：2010-11-29

不建议吃任何维生素，你的问题没有涉及到人群，所以很难回答，但是从整体来讲，维生素都是随餐，或餐前餐后，除非你身体有缺少维生素，你可以补充，如果没有大可不必浪费金钱用来买维生素，多吃水果蔬菜就好了！维生素也建议你服用带有OTC药品标志的！

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