21金维他和善存片，哪个更好？

21金维他
[成分]
维生素A 2500IU、维生素D200IU、维生素E5mg、维生素B1 2.5mg、 维生素B2 2.5mg、 维生素B6 0.25mg、 维生素B12 0.5ug、 维生素C 25mg、烟酰胺7.5mg、泛酸钙2.5mg、重酒石酸胆碱25mg、  肌醇25mg、铁5mg、碘50ug、铜0.5mg、锰0.5mg、锌0.25mg、磷酸氢钙279mg、镁0.5mg、钾5mg、L-赖氨酸盐12.5mg
 
善存片 每片含：
维生素A 5000国际单位、钾40毫克、维生素D400国际单位、氯36.3毫克、维生素E30国际单位、镁100毫克、维生素B11.5毫克、铁18毫克、维生素B21.7毫克、铜2毫克、维生素B62毫克、锌15毫克、维生素C60毫克、锰2.5毫克、维生素B126微克、碘150微克、维生素K125微克、铬25微克、生物素30微克、钼25微克、叶酸400微克、硒25微克、烟酰胺20毫克、镍5微克、泛酸10毫克、锡10微克、钙162毫克、硅10微克、磷125毫克、钒10微克。
辅料为 ： 微晶纤维素、乳糖、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、硬脂酸、二氧化硅、柠檬酸三乙酯（包衣材料）、吐温80（包衣材料）、桃红素（包衣材料）。
        善存片又叫善存多维元素片（29）。也就是说有29种维生素。生产商：惠氏制药有限公司是美国家庭用品公司在ZG苏州投资的一家现代化制药企业。1.善存的元素种类比21金维他的要多；2.投资商是美国的。    因此价格上还有区别。        从以上两种复合维生素的成分来看，善存片的元素成分含量：拿碘为例，ZG营养学会，居民膳食营养素推荐量RNI是150微克。善存碘含量为150微克。那么平时吃的碘盐呢？我们每天摄入碘盐平均每天有10克，按照每公斤盐含碘35毫克±15毫克算的话。我们平均每天就摄入了200-500微克的碘。不计算我们平时食物中所含碘量，我们平均每天的碘已经足够了。如果再吃善存的话，碘就超标。特别是沿海地区，海产品吃的比较多，碘就已超标了。        其它各种微量元素含量，善存的都相对比较高，过多的补充各种微量元素对身体也会产生负作用的。        个人认为选用的关键还是要看适不适合，21金维他比较适合大多ZG人的体质。但善存微量元素种类及含量比较高，对于那些因微量元素缺乏所引起的各种疾病的人，以及某些特殊人群比较适合。

21金维他
[成分]
维生素A 2500IU、维生素D200IU、维生素E5mg、维生素B1 2.5mg、 维生素B2 2.5mg、 维生素B6 0.25mg、 维生素B12 0.5ug、 维生素C 25mg、
烟酰胺7.5mg、
泛酸钙2.5mg、
重酒石酸胆碱25mg、 肌醇25mg、
铁5mg、
碘50ug、
铜0.5mg、
锰0.5mg、
锌0.25mg、
磷酸氢钙279mg、
镁0.5mg、
钾5mg、
L-赖氨酸盐12.5mg

善存片 每片含：
维生素A 5000国际单位、钾40毫克、维生素D400国际单位、氯36.3毫克、维生素E30国际单位、镁100毫克、维生素B11.5毫克、铁18毫克、维生素B21.7毫克、铜2毫克、维生素B62毫克、锌15毫克、维生素C60毫克、锰2.5毫克、维生素B126微克、碘150微克、维生素K125微克、铬25微克、生物素30微克、钼25微克、叶酸400微克、硒25微克、烟酰胺20毫克、镍5微克、泛酸10毫克、锡10微克、钙162毫克、硅10微克、磷125毫克、钒10微克。
辅料为 ： 微晶纤维素、乳糖、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、硬脂酸、二氧化硅、柠檬酸三乙酯（包衣材料）、吐温80（包衣材料）、桃红素（包衣材料）。