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我举哑铃后做手臂小臂内测疼痛难忍

宫效伟    2013-07-26    测痛仪    浏览 400 次

就是咱平时把脉的那个地方特别疼,睡觉的时候都疼醒了。但是是一阵一阵的疼。请问是怎么回事,如何交给疼痛。坐等答案,拜托了!

精彩问答
和蔼的aaasw 发布日期:2013-07-27
不用太担心了,因为你运动时不放松,或者你运动量有点大,做的过急,现在只是肌肉酸痛,不碍事的,3、4天后就没事了。你要悠着点做,今周每天做3组,每组20个,间隔时间可以长一点,下周同样,间隔时间可缩短,要坚持才有效果,以后稍微加量,不要太多,等你感觉到很轻松了,再加量,每天仍然3组,每组量可逐渐加10个。记住,要坚持!加油!

如果你现在还疼的话,喷云南白药喷剂,当然也可抹点正红花油;
如果你现在忍受不了的话,你可以口服一片双氯酚钠缓释片,但是只能一片管一天,止痛效果好,不要以为你的肌肉好了,实际上是止痛片掩盖了,活动时要柔一些,不可过猛,以免加重肌肉的伤情。不知道对你有没有帮助?
全部评论
wuyanbin4591 发布日期:2013-07-27
因为你经常不做运动,偶尔一下做很大的运动,肌肉就会拉伤。不过不用担心,正常情况下过几天就会好,但如果一周还好不了,就要去医院喽
流淌的记忆362 发布日期:2013-07-27
可能是肌肉拉伤了,或者是锻炼的姿势不正确,不用担心,休息几天就好了,如果过了几天还疼的话,建议去医院拍个片子,确保万一。
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