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文末有礼｜糖友夏季皮肤的六重防护秘籍！
发布：罗氏诊断产品（上海）有限公司浏览次数：1炎炎夏日，糖友们的皮肤健康面临着严峻的考验。高温、高湿、紫外线等因素，都可能让皮肤出现各种问题。
别担心，今天小罗梳理了夏季皮肤六重防护秘籍，让您快乐度夏日，保持肌肤的健康与活力！
秘籍一
清洁有道[1]
夏季出汗多，容易藏纳污垢。糖友若疏忽皮肤的清洁与护理，容易引发感染。
在沐浴时留意以下几个细节，不仅能够彻底清洁肌肤，更能使人体验到身心的轻松与舒适。
● 水温在37度左右为宜；
● 洗澡时间不宜过长，15分钟为宜；
● 不宜用力搓澡伤害皮肤表层；
● 浴室注意通风。
小贴士??：如过往有出现过低血糖的情况，建议洗澡间备几块糖果。
秘籍二
保湿为重[2]
糖尿病对糖友皮肤的影响是持续长久的，会使糖友的皮肤变得干燥，并且弹性减退，导致皮肤出现皲裂，引发细菌感染，严重时还要进行截肢手术。
因此，夏季也不要忘了涂抹润肤剂给皮肤保湿。
可查看产品包装上的配方表。最好选用含有水、尿素、羟乙基哌嗪乙烷磺基酸、牛油果、甘油、乳酸钠、雪亚脂、甘氨酸等成分的润肤剂。这些成分都可以缓解皮肤干燥问题
秘籍三
防晒不懈[3]
糖友的皮肤比较干燥脆弱，若过多接受太阳照射，容易造成皮肤晒红及过敏等情况，进而对皮肤产生损害。因此夏日防晒必不可少。[1]
● 在选择防晒产品时，SPF(防晒系数)数值，至少要达到30，如户外时间较长，SPF至少要达到50且需注意每隔两小时进行补涂；最好每次全身涂抹，以达到充分防护，尤其不要忘记耳朵、足底、腋下、趾间这些部位；不要在皮肤破损处喷涂防晒产品，要保证伤口清洁。[3]
● 除了涂抹式防晒，穿戴式防晒也少不了。在户外时可穿冰丝防晒衣，尽量减少皮肤的暴露；使用宽边遮阳帽，全方位保护脸部、耳朵、脖子等部位；佩戴好口罩，为面部加强防晒。[4]
秘籍四
勿忘护眼
日常防晒，不能忘记了眼睛，夏季强烈的紫外线，会诱发白内障、黄斑变性等疾病。[5]
● 糖友们夏日出行，应佩戴太阳镜；
● 挑选太阳镜时，看清标签，选择UV400的偏光太阳镜，不要光看颜值哦！[3]
秘籍五
饮食调理
夏季蔬果丰富，但是糖友也要注意控制饮食，不然很容易引起血糖升高，从而引发皮肤病变或影响已有皮肤病变的愈合。
因此，夏季饮食也不能掉以轻心，须严格遵照糖尿病的饮食原则。[1]
● 糖友可以根据食物等值交换原则去调整饮食，控制每日总热量即可。比如，可以减少25克主食，适当补充200克低糖水果；
● 推荐夏日水果：青梅、西瓜、椰子水、橙子、柠檬、葡萄、樱桃等；[6]
●推荐夏日蔬菜：茄子、番茄、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、南瓜等；
● 另外，夏日汗多，糖友被蚊虫叮咬后，搔破皮肤易感染伤口，且不易愈合。因此，可以食用含维生素B2的食物，如花生米、小米、瘦猪肉等，可以让身体出汗时散发出特殊气味，从而避免蚊虫叮咬。[7]
秘籍六
定期自查[8]
糖友们要养成定期检查皮肤的好习惯，夏季衣物轻薄，皮肤容易产生损伤。
糖友的外伤不仅很难愈合，甚至还会感染反复发作。特别是足部这种极容易出现问题的部位，足部日常要保持舒适干爽，一旦发现皮肤有异常，如红肿、破损、溃疡等，及时就医，切勿自行处理。
做好以上六点
舒适过夏天
文
末
福
利
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