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复合维生素B是饭前吃还是饭后吃?

chairmanteo 2013-03-31 02:28:00 510  浏览
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  • 位heart 2013-04-01 00:00:00
    复合维生素B是饭后半小时服用,因为这个时候胃肠的吸收是较高的时候。 维生素类药物口服后,主要经小肠吸收,如果饭前空腹时服用,肠道内没有食物,容易迅速吸收入血,使血液中维生素浓度很快,在被身体组织利用之前,就会从尿中排出去,从而起不到 应有的ZL作用。 饭后服用维生素类药物,由于肠道内有食物,维生素会被逐渐吸收,则有利于其发挥ZL作用。尤其是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等,易溶于食物的脂肪中被吸收,更应在饭后服用。 此外,维生素与某些矿物质也有相互促进吸收的作用。如钙有助于维生素D的吸收,而维生素D也有助于钙的吸收。又如钙还有助于维生素A的吸收,维生素C有助于铁的吸收等。这些互促作用,也说明在饭后服用维生素较为适宜。 所以复合维生素B是饭后半小时服用

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  • 专业刷分517 2017-11-25 00:00:00
    饭后半小时服用,因为这个时候胃肠的吸收是较高的时候。 维生素类药物口服后,主要经小肠吸收,如饭前空腹时服用, 肠道内没有食物,容易迅速吸收入血,使血液中维生素浓度很快 ,在被身体组织利用之前,就会从尿中排出去,从而起不到 应有的ZL作用。 饭后服用维生素类药物,由于肠道内有食物,维生素会被逐 渐吸收,则有利于其发挥ZL作用。尤其是脂溶性维生素A、维 生素D、维生素E等,易溶于食物的脂肪中被吸收,更应在饭后服用。 此外,维生素与某些矿物质也有相互促进吸收的作用。如钙有助 于维生素D的吸收,而维生素D也有助于钙的吸收。又如钙还有 助于维生素A的吸收,维生素C有助于铁的吸收等。这些互促作 用,也说明在饭后服用维生素较为适宜。

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