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  栩栩时间 2015-11-19 00:00:00

  如果你不是很懒 懒得做菜的话 可以考虑食疗的 这个多少都会有效果 我试验过了

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  小号aaaaaajdjj 2015-11-19 00:00:00

   一、按摩腹部   1.摩腹   仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。   2.按揉天枢穴   仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。   3.掌揉中脘穴   仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。4.推肋部   仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。   二、按摩腰骶   1.推擦腰骶部   坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。   2.按揉肾俞穴   坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。   三、按摩四肢   1.按揉合谷穴   以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。   2.按揉支沟穴   以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是ZL便秘的穴。   3.按揉足三里穴   坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。   以上就是关于ZL便秘的按摩方法，便秘患者可以向中医学习各个穴位，然后根据自己的身体情况，再选择适合自己的按摩方法和部位，长期坚持下去，便秘就会减轻甚至痊愈。此外，日常生活中要多吃蔬菜，多运动，才能减少疾病的发生。

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  yao6184420 2018-03-10 00:00:00

  便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。 意见建议：意见建议：应避免过食煎炒，酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等；消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。

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