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  y8qe669 2014-04-27 00:00:00

  可以，但要根据自己的情况和补充的多少来决定！我个人感觉补充维生素还是食疗好！ 吃太多的维生素，有时会有副作用。

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  位heart 2014-04-27 00:00:00

  理论上是可以的。但是你朋友为啥要吃它们？是医生建议吗？ （常吃维生素是极其不科学的所谓进补）。 再多啰嗦几句： 人类的生长和生存是要靠正常的、科学的饮食+活动。不可偏听偏信，更不能把维生素片当成每日必须食物来吃，吃多了反而有害！ 比如：维生素E为脂溶性，若长期服用超过安全用量，则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用，须谨慎服用。在二十岁后、五岁之前尽量不服。 尽量不偏食多日光活动，（非日晒）即可。就有利于营养吸收。 目前，特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区。特举例： 其实，不论啥牌子的VE\VC，主要看质量。市场上的都是忽悠， 因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE. (VC也是如此） 什么天然、合成的、多元的，等等那都是虚的。 主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量Z高而且有标准。(维生素B族要混合型的，不可单一。） 市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。 还是遵医嘱，用医用的VE/VCZ合适。 *** 世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出Z合理的用量。Z大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。 而且，一个健康的、不偏食的人，没有必要长年服用各种种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面。 很多人甚至是天天吃维生素，对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡。（服用不当反倒对人体有害）。 再举例：鸡蛋是好东西吧，每人每天Z佳吃1~2个。为什么呐？您也清楚了。还有，多吃蔬菜水果，就可以补充维生素的。不过维生素在肉类食物中比较存有得多。荤素一起吃，想必朋友你每餐都有吃到的吧，只要不挑食，维生素B C E都是会补充进体内的。 上述请斟酌。 【不过朋友要是急着要补充维生素，那就吃钙片吧，一起吃无碍的，只是不能一次性过多食用，要按钙片食用原则补充啊】朋友要还有疑问，请看后继续追问，本人不会离开电脑的！！！

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  lksjy34 2014-04-27 00:00:00

  现在很多人每天都要服用维生素类药物，至于什么时间服就很随意了，有时饭前服，有时饭后服。但是营养专家建议，维生素类药还是饭后服用好。 第三军医大学新桥医院营养科李明秀教授说，现在很多医生在告知病人需要补充维生素的时候，都没有说明是饭前服用还是饭后服用，而很多维生素类药物的说明书上也只标明其用法和用量，对饭前服还是饭后服没有进行说明。其实，维生素类药跟其他药物一样，都有应该注意的地方，那就是饭后服。因为维生素类药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使维生素在血液中的浓度，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素不能被人体充分利用，大大降低了药物的LX。而饭后服，能使维生素得到充分的吸收。 维生素B12和维生素C两种药饭后服更利于吸收，但不能同时服，若同时服可使维生素B12的功效降低，药效大减，因此两者应相隔2～3小时服用。维生素D2也应饭后服，而且Z好先吃一些油脂性食物（如油条、猪肉等），以利于该药的溶解、吸收。 维生素AD（鱼肝油丸）、维生素E及维生素PP（烟酸、尼克酸）也应饭后服。AD丸适宜于饭后15分钟左右服，并要进食油脂性食物，以助吸收。 有人报道，维生素E长期大量口服可引起恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱。妇女可引起月经过多、闭经、性功能紊乱等。可见维生素E并非是wan能药，不能把它当成无毒性的保健药长期、大量服用.

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  lfv的春天 2017-12-16 00:00:00

  从相互排斥的角度，多种维生素一起服用，不会产生不健康或有害的情形。但是，维生素A、D、E不宜多服，多服可能会产生有害情形。

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