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- milk33450 2008-05-04 00:00:00
- 维生素C
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- MHT我郁闷 2008-05-04 00:00:00
- 长期服用Vc可以有效延缓衰老,维E也是减少皱纹的。
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- 阳光的sadawd 2013-08-17 00:00:00
- 您好,知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。 夏季防晒方法:补充维生素C众所周知,维生素C的美白效果是比较明显的。因此,要想美白,一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品,以保持肌肤的健康美丽和 自然美 白。 希望可以帮到您,美丽是您一辈子的事情~~~ 更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家企业平台提问,或者到知我药妆官网进行在线咨询。
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- 兵越齐 2017-11-25 00:00:00
- 想拥有wan美健康的肌肤,你就必须熟知以下几种维生素。 皮肤是我们身体Z大的器官,需要多种维生素去维持健康的状态,想拥有wan美健康的肌肤,你就必须熟知以下几种能影响和改善皮肤素质的维生素。 维生素A--修复细胞 维生素A是diyi种被科学家发现的维生素,来源包括肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜、乳制品等。维生素A的抗氧化功能不仅能ZL因晒伤而出现的红肿,还可保护肌肤,预防衰老,而其另外一个主要功能是调节表皮层的细胞分化,促进细胞的新陈代谢,所以当出现了粉刺、斑点、暗疮或疤痕时,维生素A是良好的皮肤修复剂。此外,维生素A亦能促进骨胶原及弹性蛋白的生长,从而令皮肤的弹性增强,亦能加强锁水功效。但要注意的是,过量摄取维生素A可能会引起中毒,而孕妇亦不宜多用含维生素A的护肤品。 维生素B群--肌肤健康之源 维生素B群属于一群水溶性的维生素,来源包括乳制品、绿叶蔬菜、谷麦及肝脏等。 能改善及影响皮肤的维生素B包括: 维生素B2:能促进细胞的健康成长,保持皮肤、指甲及头发的健康,缺乏维生素B2能引起脂溢性皮炎。 维生素B3:能促进细胞的血液循环,预防及修补阳光对皮肤造成的伤害,缺乏维生素B3能引起晒后出现的皮肤炎,以及角质粗糙或黑斑等情况,但过量摄取则会引起皮肤短暂性发红及痕痒。 维生素B5:修复及保护头发及皮肤的健康。 维生素B6:调节油脂线分泌及防止多种皮肤炎,同时可以减少暗黄色素的产生。但同样注意不能过量摄取。 维生素C--美白防皱 这是我们比较熟悉的一种维生素,来源包括柑橘类/番茄及新鲜的绿叶蔬菜等。 维生素C是的抗氧化剂,有效控制细胞内的氧化还原,保护及抵抗紫外光的伤害,从而预防皮肤老化,同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进层骨胶原的合成,使皮肤恢复弹性,从而更好地预防皱纹的出现。美白去斑方面,维生素C能抑止色素母细胞沉积,不仅可以预防黑斑及雀斑,还能将多余的色素排出体外,改善暗哑的肤色,令皮肤变得白皙明亮。 维生素E--皮肤抗氧剂 维生素E是一种的抗氧化剂,多食用大豆、绿叶蔬菜及植物油等能帮助我们吸收。维生素E提供的氢分子,避免了被氧化而引致的细胞膜及表皮损伤,同时能维持细胞的正常呼吸,减缓细胞老化,并减少老人斑的沉积。维生素E的滋润性很高,补充水分和养分,维持皮肤及头发的健康。因此,一旦缺乏维生素E时,表皮层会出现粗糙老化的症状,头发也会有开叉、断裂及脱落的情况。 参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/12838217.html?fr=qrl3
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- 膳食维生素C可以防止中老年人肌肉流失
发表在《营养学杂志》(The Journal of Nutrition)上的一项研究中,来自英国东英吉利大学(UEA)的研究团队通过分析饮食与血浆维生素C的横断面关联,以及大量中老年人群中骨骼肌质量的替代指标,发现那些摄入大量维生素C的老年人骨骼肌质量更好。维生素C广泛存在于柑橘类水果、浆果和蔬菜中.
http://www.giant-bio.com/home-productinfo-id-53.html
研究通讯作者、UEA诺维奇医学院***研究员Ailsa Welchsh教授说:“随着年龄增长,人们会失去骨骼肌的质量。50岁以上的人每年会失去骨骼肌总量的1%,全世界有超过5000万人受到骨骼肌损失的影响。这是一个大问题,因为它会导致虚弱和其他不良后果,如肌萎缩、身体残疾、2型糖尿病、生活质量下降甚至死亡。我们发现维生素C的摄入与骨骼肌质量有关。它有助于保护构成身体的细胞和组织免受潜在的有害自由基的伤害。这些自由基会破坏肌肉,从而加速与衰老相关的生物学进程。”
此前,很少有研究调查维生素C的摄入对中老年人骨骼肌质量的影响。因此,研究人员想了解那些摄入更***生素C的人是否比其他人拥有更多的肌肉量。
在这项研究中,该研究团队分析了欧洲癌症与营养前瞻性研究(EPIC)中超过13000名年龄在42-82岁之间的男性和女性的数据。EPIC是一项前瞻性队列研究,涉及来自10个欧洲国家超过50万名参与者,该研究***初旨在调查饮食与癌症之间的关系。
研究人员使用生物电阻抗分析法估算了参与者的骨骼肌质量,并分析了他们7天饮食日记中维生素C的摄入量与血浆维生素C的水平(非空腹血样)。
研究合著者、UEA诺维奇医学院流行病学与公共卫生系Richard Hayhoe博士说:“我们对EPIC进行了大样本研究,发现饮食或血浆维生素C含量***高的人,与那些含量***低的人相比,估算出的骨骼肌质量***高。我们对这项发现感到非常兴奋,因为它表明,膳食维生素C对中老年男性和女性的肌肉健康非常重要,可能有助于防止与年龄相关的肌肉流失。”
这一点尤为重要,因为维生素C在水果、蔬菜或补充剂中很容易获得,因此提高维生素C的摄入量相对容易做到。
Hayhoe说:“我们发现,根据欧洲食品安全局的建议,有近60%的男性和50%的女性参与者没有摄入足够量的维生素C。”
研究人员表示,这项研究不是说人们需要大剂量的维生素C,而是对大多数人来说,每天吃一个柑橘类水果,比如橙子,再吃点蔬菜就足够了。”
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