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蛋分哪几种?

QQUNghost 2013-03-28 06:44:04 433 浏览

对与增肥的人应该吃什么蛋，知道的请详细介绍~

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寥柿闯 2018-04-14 00:00:00

蛋在市场上分几种大约有乳清蛋，分离乳清蛋白，水解乳清蛋白增肌粉，大豆蛋白，还有牛肉蛋白等等。增肥的人应该吃增肌粉。就是增肌粉热量更高，碳水更高; 瘦弱的人群更适合于增肌粉. 我也是比较瘦的人，所以也吃这类型的蛋。锻炼后是有效果的。

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淡然浅笑zz 2013-03-30 00:00:00

大豆蛋、乳清蛋

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周易大发财 2013-03-29 00:00:00

蛋：蛋是采用先进工艺从牛奶、鸡蛋或大豆中分离提取出来的蛋白质，它具有完整的氨基酸群，高生物价、高蛋白净利用值、高利用率，低乳糖、低脂低热，易于被人体吸收。根据来源的不同，蛋可以分为大豆蛋白和乳清蛋白两大类，您可以从蛋的外包装上清楚地看到产品的来源。经过精加工，这两大类蛋的营养价值都很高，但用途却是有区别的。一般说来，大豆蛋白的分子量比较大，消化的过程稍微复杂一些，比较适合于普通人补充营养；而乳清蛋白的分子量比较小，更适合于老人、儿童以及病后恢复期的人。并不是蛋白质含量越高的蛋质量越好，关键是看蛋白质的质量。我们知道，蛋白质是由20种氨基酸构成的，这些氨基酸的配比和人体蛋白质的比例越接近，才越容易被人体吸收、利用。事实上，这只是美好的愿望而已，因为大豆蛋白中的赖氨酸含量偏低，而乳清蛋白中含硫氨基酸的含量也偏低，所以，只有配合食用才能收到较好的效果。

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花朵朵的哆哆 2017-12-16 17:43:03

蛋有很多，植物蛋白安利之类的属于保健品，另外一种是动物乳清蛋白，健身的人吃的，你要单纯的增肥的话推荐你吃炭水化合物含量高的增肌粉，在你一日三餐也就是两餐之间各加一次增肌粉，例如七点早餐，九点半喝一杯增肌粉，十二点午饭，三点增肌粉，六点晚饭，十点增肌粉，达到一日六餐的效果，保证你马上胖起来，但是是长膘哦，还有一点，增肌粉不便宜哦

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