怎样才能控制自己的思想?不给自己心理压力?
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怎样才能控制自己的思想?不给自己心理压力?... 怎样才能控制自己的思想?不给自己心理压力? 展开
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- shadowsdream 2006-04-11 00:00:00
- 学会忘记
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- yajun74316 2006-04-11 00:00:00
- 没有人能完全控制自己的思想 我们能做的是调节自己的思想 你觉得自己有压力的话, 若自己很难调节 可以请朋友帮忙 好好和朋友深谈一下 了解自己压力的来源 也就能解压了
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- dicklw31 2006-04-11 00:00:00
- 现在工作或学习的节奏不断加快而给你带来极大的精神压力,感觉很苦恼。 适当调整工作、学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法:回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的Z佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。 你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,工作顺利,生活愉快!
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