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- lfv的春天 2017-09-03 00:00:00
- 维生素C,维持身体健康及预防疾病,维生素C不足不只是引起坏血病,维生素C还与病毒YZ因子的产生有关,因而维生素C对预防及ZL感冒有很大的作用。同时还有让胆固醇值下降的作用,保持女性排卵的退性作用。对抗精神压力有极大作用,因而白领阶层女性易适当补充维生素C。此外维生素C对于美容、抗过敏、抗组织胺均有一定作用。维生素C含量Z多的食物——柠檬。一个柠檬只有250毫克的维生素C,补充500毫克的维生素C,一天必须吃20个这样酸的水果才行。适量补充维生素C对于维持身体健康,预防疾病,将起到极大的作用。 维生素E——返回年轻的妙药,维生素E是返回年轻,恢复健康的维生素,因为维生素E有很强的抗酸化作用,它可让细胞代谢活跃,让细胞恢复年轻的功能,可让白发逐渐恢复黑色,肌肤黑斑减少,甚至消失。维生素E有加速精力恢复的功能,对于增强心肌细胞活动起到一定的作用,并有抗氧化的作用。但在心脏病疾病出现效果得花二年的时间,坚持长期服用是很有必要的,选择天然活性维生素E效果更好。 二,维生素E慎与五种药物同时服用 维生素E具有延缓衰老、提高免疫力的作用,是为数不多的能够真正应用于人类抗衰老的抗氧化剂。同时,维生素E还能辅助ZL一些老年疾病,如对高血脂、动脉硬化、更年期障碍等具有一定LX;对习惯性流产、男女不育症、贫血、肌营养不良等疾病也有一定功效。 但实际上,人们在服用维生素E时还存在着一些误区。总医院药剂科主任崔佳提醒,维生素E不应长期大剂量服用,如有特殊需要,Z好一日量不超过200mg,特别是维生素E与下列五种药物同时使用时,一定要在医生的指导下进行,切勿自行服用。 diyi种,阿司匹林。维生素E与阿司匹林都能降低血液黏稠度,所以当维生素E与阿司匹林同时服用时,医生应根据具体情况调整病人的服用剂量。 第二种,维生素K。维生素E对维生素K有拮抗作用,并且能够YZ血小板的凝聚,降低血液凝固性。因此,在做外科手术之前或是在服用抗凝血药物时,请不要与维生素E同时服用。 第三种,洋地黄。维生素E可增强洋地黄的强心作用,使用此类药物的病人请慎用维生素E,以免发生洋地黄中毒。 第四种,新霉素。影响脂肪吸收的药物如新霉素,会影响人体对维生素E的吸收,因此同时服用可能会降低两者的药物作用。 第五种,雌激素。长期大剂量(每日用量超过400mg)服用维生素E,特别是与雌激素合用,可以诱发血栓性静脉炎,应给予警惕。 另外,维生素E的计量单位国内使用的是mg,而在国外则使用国际单位IU,两者并不相等。其换算方法为:1mg维生素E相当于国际单位1.49IU。 崔佳主任介绍,目前市场上许多保健方剂中都含有维生素E,其计量单位也不统一,在服用国外生产的维生素产品时应注意说明书上所标明的计量单位,要注意维生素E在其中的含量,避免重复服用。 三,同时服用多种维生素效果好_营养饮食 有研究报道:多种维生素一起服用,效果更好。 众所周知,维生素AZL夜盲症LX显著,但维生素非常容易被氧化,一旦氧化,ZL夜盲症的作用就会消失,如果氧化程度较深的话,维生素所以的有益作用都会消失。科学家发现:如果维生素A与维生素E同时服用,维生素A就难以被氧化。这是因为维生素E更容易与氧结合,维生素E会比维生素A先氧化,维生素A就可免受氧化的影响了。维生素E受到氧化后,使氧化后的维生素E还原的则是维生素C。这3种维生素联合使用,能提高各自的效力。维生素E有降低胆固醇水平,预防高血压与保护血管内膜的作用。如果维生素E与维生素C一同服用,效果会得到很大的提高。 此外,维生素E与维生素B一起服用,维生素E的抗氧化的作用,将会得到强化。因此,服用维生素E,Z好能与含维生素C与维生素B一起服用。这是一种值得介绍的方法,有益于人体健康。
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